열사병 원인, 증상, 조치법, 예방
요즘 비 오거나 비가 안 오면 30도가 넘어가는 무더운 날씨가 이어지고 있는데요. 이런 날씨에 밖에서 많이 돌아다니셔야 하거나 일을 하셔야 하는 분들은 햇빛으로 인한 열사병이 나타날 수도 있습니다. 그래서 열사병에 증상과 원인 예방법에 대해 알아보려고 합니다.
원인
1. 높은 환경 온도: 특히 높은 습도와 함께 극도로 높은 온도에 노출되면 신체의 냉각 시스템을 과부하가 걸릴 수 있습니다.
2. 신체 활동: 더운 환경에서 달리기나 운동과 같은 격렬한 신체 활동을 하는 것은 신체의 열 생산을 증가시킵니다.
3. 탈수: 수분 섭취가 부족하고 땀을 과도하게 흘리면 탈수가 되어 몸이 땀을 생산하고 열을 식히는 능력이 감소합니다.
4. 몸의 환경 부적응: 더운 환경에 익숙하지 않은 사람은 신체가 조건에 적응하지 못해 열사병에 더 취약할 수 있습니다.
5. 옷: 무겁거나 부적절한 옷을 입으면 몸을 식히는 능력을 방해할 수 있습니다.
6. 연령 및 건강 상태: 심장 질환, 비만, 당뇨병 또는 호흡기 질환과 같은 기존의 건강 상태를 가진 유아, 노인 및 개인은 내열성 감소로 인해 더 높은 위험에 처할 수 있습니다.
7. 알코올 또는 약물 사용: 알코올 또는 특정 약물의 섭취는 온도를 조절하는 신체의 능력을 방해할 수 있습니다.
증상
1. 높은 체온: 열사병의 정의적 특징 중 하나는 상당히 높은 체온입니다. 신체의 중심 온도는 40°C를 초과하거나 심지어 41.1°C 이상으로 상승할 수 있습니다.
2. 변화된 정신 상태: 열사병은 혼란, 방향감각 상실, 과민성, 동요 및 심지어 섬망을 일으킬 수 있습니다. 심한 경우, 개인은 환각을 경험하거나 의식을 잃을 수 있습니다.
3. 뜨겁고 건조한 피부: 일반적으로 피부가 촉촉하고 땀이 나는 열탈진과는 달리 열사병에서는 피부가 뜨겁고 건조한 느낌을 받을 수 있습니다. 탈수와 몸이 땀을 생산할 수 없기 때문에 땀이 중단되었을 수 있습니다.
4. 빠른 심박수: 신체가 더위에 대처하고 적절한 혈류를 유지하려고 시도하면서 심박수는 상당히 상승할 수 있습니다.
5. 빠르고 얕은 호흡: 신체는 물과 에너지를 보존하려고 노력하여 빠르고 얕은 호흡으로 이어질 수 있습니다.
6. 두통: 열사병은 높은 체온이 뇌 기능에 미치는 영향으로 인해 심한 두통을 일으킬 수 있습니다.
7. 메스꺼움과 구토: 열사병은 메스꺼움과 구토를 포함한 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
8. 근육경련 및 약점: 특히 개인이 더운 환경에서 신체활동을 하고 있는 경우 근육경련, 약화 또는 탈진이 있을 수 있습니다.
9. 발작: 심한 경우, 열사병은 뇌의 비정상적인 전기 활동인 발작을 일으킬 수 있습니다.
10. 의식불명: 열사병은 빠르게 진행되어 의식을 잃거나 심지어 혼수상태로 이어질 수 있습니다.
조치법
1. 응급 의료 지원 요청: 응급 서비스 또는 지역 응급 번호로 즉시 전화해서 도움을 요청하셔야 합니다.
2. 냉방이 가능한 곳으로 이동: 가능하면 그늘이 있거나 에어컨이 켜진 곳으로 이동합니다.
3. 체온을 낮추다: 과도한 옷을 벗기고, 시원한 젖은 천이나 수건을 피부에 바르고, 선풍기나 시원한 미스트를 사용함으로써 여러분은 그 사람의 체온을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 수분 공급: 의식이 있고 마실 수 있다면, 시원한 물이나 스포츠 음료를 제공하여 수분을 보충하세요.
5. 약을 제공하지 마세요: 아스피린이나 아세트아미노펜과 같은 약은 효과적이지 않을 수 있고 잠재적으로 상태를 악화시킬 수 있으므로 피하세요.
열사병의 경우, 개입이 지연되면 심각한 합병증과 심지어 사망에 이를 수 있기 때문에 신속한 치료가 중요합니다.
예방
1. 수분 유지: 목이 마르지 않더라도 수분, 특히 물을 충분히 섭취하세요. 탈수의 원인이 될 수 있기 때문에 과도한 알코올과 카페인 섭취를 피하세요.
2. 적절한 옷을 입으세요: 더운 날씨에 가볍고, 헐렁하고, 밝은 색의 옷을 선택하세요. 밝은 색은 열을 반사하고, 헐렁한 옷은 공기 순환을 가능하게 하여 땀 증발을 돕습니다.
3. 시원하게 지내세요: 더운 날씨에 시원한 장소를 찾으세요. 가능하다면, 에어컨이 있는 환경에서 실내에 머무르세요.
4. 야외 활동을 주의 깊게 계획하세요: 만약 여러분이 야외에 있어야 한다면, 이른 아침이나 늦은 저녁과 같이 낮의 더 시원한 부분에 여러분의 활동을 계획하도록 노력하세요.
5. 신체 활동 중 휴식을 취하세요: 더운 환경에서 격렬한 신체 활동을 한다면 그늘이나 시원한 곳에서 규칙적으로 휴식을 취하세요. 신체가 휴식을 취하고 열을 식힐 수 있도록 시간을 두세요.
6. 점진적으로 적응하기: 만약 여러분이 더운 날씨에 익숙하지 않다면, 여러분의 몸이 적응할 수 있도록 시간을 주세요. 여러분의 몸이 적응하는 것을 돕기 위해 며칠에 걸쳐 더위에서 보내는 시간을 점진적으로 늘리세요.
7. 냉방법 사용: 더운 날에 체온을 낮추기 위해 수건, 선풍기, 미스트로 식히는 것과 같은 냉방법을 사용하세요.
8. 태양으로부터 자신을 보호하세요: 챙이 넓은 모자를 쓰고, 선글라스를 쓰고, 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단지수가 높은 선크림을 바르세요.
9. 덥고 밀폐된 공간을 피하세요: 주차된 차 안에 특히 어린이나 애완동물을 두지 마세요. 창문에 금이 갔더라도, 차 안의 온도는 짧은 시간 안에 위험할 정도로 높아질 수 있습니다.
10. 고위험자 감시: 유아, 노인 및 기존 질환을 가진 사람들이 열과 관련된 질병에 더 취약하기 때문에 이들을 주시해야 합니다.