건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 건강을 유지하고 체중 감량 목표를 달성하기 위해 필수적입니다. 하지만 많은 사람들은 다이어트를 할 때 굶는 다이어트를 많이 합니다. 그래서 오늘은 굶지 않고 다이어트할 때 먹어도 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 다이어트에 좋은 음식 1. 잎이 무성한 녹색채소 시금치, 케일 등과 같은 잎이 많은 녹색 채소는 비타민, 미네랄 그리고 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 칼로리와 탄수화물이 낮기 때문에 다이어트를 하는 사람들을 위한 훌륭한 음식 선택이 됩니다. 잎이 많은 녹색 채소는 또한 수분 함량이 높아서 너무 많은 칼로리를 소비하지 않고 포만감과 만족감을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 2. 단백질 단백질은 근육을 만들고 회복시키는 데 필수적이며 포만감과 만족감을 느끼도..