적절한 영양 섭취는 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식사가 항상 기초가 되어야 하지만 영양 보충제가 추가적인 도움을 줄 수 있는 때가 있습니다. 오늘은 최적의 건강을 증진시킴으로써 여성들에게 좋은 영양이 될 수 있는 다양한 필수 영양제에 대해 알아보겠습니다. 여성이 먹으면 좋은 영양제 1. 오메가-3 지방산: EPA와 DHA와 같은 오메가 3 지방산은 다양한 신체 기능에 중요합니다. 오메가 3은 심장 건강을 돕고 뇌 기능을 촉진하고 염증을 줄여줍니다. 게다가 오메가-3는 생리통을 완화시켜 주고 심지어 폐경 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수도 있습니다. 2. 칼슘 및 비타민 D: 여성들은 뼈가 약하고 부서지기 쉬운 것이 특징인 골다공증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 칼슘..