구내염 원인, 증상, 치료법, 예방

가끔 피곤하거나 음식을 잘못 먹으면 입 안에 하얗게 염증이 나타나는 구내염이 종종 생기는데 한번 생기면 몇 주 동안은 음식을 먹을 때나 말할 때 너무 불편하게 느껴지더라고요. 그래서 빨리 낫기 위해 구내염에 원인과 증상, 예방과 치료법에 대해 알아보려고 합니다.

 

구내염에 대해 알아보기

원인

1. 조직 손상: 우발적인 물린 상처, 치과 치료 또는 심지어 공격적인 양치질과 같은 구강 내부의 가벼운 부상은 구내염의 발병을 유발할 수 있습니다. 이러한 부상은 입 안의 보호벽에 균열을 만들어 그 부위를 자극과 감염에 더 취약하게 만듭니다.

2. 면역 체계 반응: 구내염은 과도한 면역 반응의 결과일 수도 있다고 하고 있습니다. 

 

3. 호르몬 변화: 호르몬의 변화 특히 여성의 월경 주기 동안 구내염 발생과  관련이 있습니다. 일부 여성들은 생리 주기의 특정 단계에서 구내의 빈도가 증가할 수 있습니다.

 

4. 식품 민감성 및 알레르기: 특정 음식들은 민감한 사람들에게 구내염을 유발할 수 있습니다. 감귤류 과일, 토마토, 딸기, 초콜릿, 견과류, 그리고 산성 또는 매운 음식은 특정 사람들에게 구내염을 유발하거나 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

5. 스트레스와 감정적 요인: 감정적 스트레스와 불안은 면역 체계를 약화시킬 수 있고 일부 사람들의 구내염 발병에 기여할 수 있습니다.

6. 영양결핍: 비타민 B-12, 아연, 철, 그리고 엽산과 같은 특정 비타민과 미네랄의 부족은 구내염의 위험 증가와 관련이 있습니다. 균형 잡힌 식사는 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다.

7. 기본 건강 상태: 경우에 따라, 구내염은 염증성 장 질환(크론병, 궤양성 대장염), 소아지방변 또는 면역체계 장애와 같은 개인의 건강 상태와 관련이 있을 수 있습니다.

구내염은 전염성이 없으며 단순포진 바이러스에 의해 발생하는 구순포진과는 다르다는 것을 유의해야 하는 것이 중요합니다.

 

증상

구내염은 다양한 불편한 증상을 일으킬 수 있습니다.  작고 얕은 상처들은 일반적으로 잇몸, 혀, 뺨, 그리고 입천장을 포함한 입 안에서 발생합니다. 다음은 구내염과 관련된 몇 가지 일반적인 증상입니다.

1. 통증: 구내염은 특히 처음 나타날 때와 먹거나 마실 때 보통 고통스럽습니다. 통증의 정도는 통증의 크기와 위치에 따라 가벼운 불쾌감에서 더 심한 통증까지 다양할 수 있습니다.

2. 둥근 모양 또는 타원형 모양: 구내염 모양은 둥근 모양 또는 타원형 모양을 가집니다. 통증의 중심은 보통 흰색 또는 노란색이며, 빨간색 또는 분홍색을 띠는 부분으로 둘러싸여 있습니다.

3. 크기: 궤양의 크기는 다양할 수 있으며 대부분 직경 1cm 미만의 작은 크기입니다. 그러나 2센티미터 이상의 더 큰 종기도 발생할 수 있습니다.

4. 단일 또는 여러 개의 병변: 구내염은 단일 병변 또는 군집으로 나타날 수 있습니다. 그것들이 집단으로 발생할 때, 그것들은 더 큰 상처를 형성하기 위해 합쳐질 수 있습니다.

5. 식사와 음주의 어려움: 통증 때문에, 구내염은 특히 맵거나 산성이거나 뜨거운 음식과 음료를 먹을 때 먹고 마시는 것을 불편하게 만들 수 있습니다.

6. 언어 불편: 혀나 볼 안쪽에 위치한 구내염은 말을 방해하여 특정 단어를 발음하는 데 약간의 혀끝이나 어려움을 일으킬 수 있습니다.

7. 따끔따끔하거나 타는 듯한 느낌: 구내염이 나타나기 전에 일부 환자는 해당 부위에서 따끔거리거나 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.

8. 양치질을 하는 동안 불편함: 잇몸선 근처나 입술 안쪽 표면에 구내염이 있다면 양치질이나 치실을 하는 것은 귀찮을 수 있습니다.

9. 림프절 부종: 어떤 경우에, 근처의 림프절들이 구내염에 대한 신체의 면역 반응 때문에 부어오르고 부드러워지기도 합니다.

 

치료 방법

 

대부분의 구내염은 흉터를 남기지 않고 1주에서 2주 안에 저절로 낫습니다. 특별한 치료법은 없지만 불편함을 완화하고 더 빠른 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 구내염을 관리하는 데 일반적으로 사용되는 몇 가지 방법입니다.

1. 일반 제품: 벤조카인, 하이드로코티존, 리도카인과 같은 성분이 함유된 여러 시판되는 국소 크림, 젤 및 연고는 해당 부위를 마비시키고 일시적인 통증 완화를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 항균성 구강 세척: 항균성 구강 세척제를 사용하는 것은 구강 내 박테리아를 줄이고 구내염이 낫도록 하는데 도움이 될 수 있습니다. 과산화수소나 클로르헥시딘과 같은 성분이 포함된 구강 세척제를 사용하는 것을 추천합니다.

 

3. 소금물 헹굼: 따뜻한 소금물 용액으로 입을 헹구는 것은 아픈 곳을 진정시키고 그 부위를 깨끗하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소금 반 티스푼을 따뜻한 물에 섞고 30초 동안 입 안을 가글 한 후  뱉어 냅니다.

4. 자극적인 음식을 피하세요: 신맛이 나거나 맵거나 바삭바삭한 것과 같이 통증을 자극할 수 있는 음식을 멀리하세요. 이것들은 고통을 악화시키고 치유 과정을 늦출 수 있습니다.

5. 얼음 또는 냉간 압축: 얼음이나 냉찜질을 환부에 바르면 일시적으로 통증을 가라앉히고 염증을 줄일 수 있습니다.

6. 진통제: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 시판되는 진통제는 구내염과 관련된 통증과 불편함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 담배와 술을 피하세요: 담배를 사용하거나 술을 마시는 것은 통증을 자극하고 치유 과정을 방해할 수 있습니다. 통증이 나을 때까지 이 물질들을 피하세요.

이러한 치료법은 구내염 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비정상적으로 크거나 지속적인 통증이 있거나 자주 발생하는 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 

 

예방법

 

1. 좋은 구강 위생 유지: 하루에 두 번 이를 부드럽게 닦고 입 안을 깨끗하게 유지하기 위해 정기적으로 치실을 사용하여 닦으세요. 적절한 구강 위생은 구내염을 유발할 수 있는 구강 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 부드러운 칫솔 사용: 칫솔질을 하는 동안 잇몸과 구강 조직에 상처를 주지 않도록 부드러운 칫솔을 선택하세요.

3. 트리거 푸드를 피하십시오: 특정 음식이 구내염을 유발한다는 것을 안다면 해당 음식을 피하시는 것이 좋습니다. 일반적인 유발 음식에는 감귤류, 토마토, 딸기, 초콜릿, 견과류, 그리고 맵거나 산성인 음식이 포함됩니다.

4. 라우릴 황산나트륨(SLS)이 없는 치약을 선택하세요: 특정 사람들은 많은 치약 브랜드에서 발견되는 거품제인 SLS에 민감합니다. SLS가 없는 치약으로 바꾸면 민감한 사람들의 구내염 발생 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 치과 시술 중 주의: 치과 치료를 하기 전에 암에 걸리는 경향을 치과의사에게 알려주십시오. 치과의사는 시술 중 부상의 위험을 최소화하기 위해 예방 조치를 취할 수 있습니다.

6. 스트레스 관리: 스트레스와 불안은 면역 체계를 약화시켜 구내염에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다. 명상, 요가, 운동 또는 취미와 같이 각자에게 효과적인 스트레스 관리법을 찾으세요.

7. 균형 잡힌 식사를 하세요: 식단에서 비타민과 미네랄, 특히 비타민 B-12, 아연, 철, 그리고 엽산을 충분히 섭취하도록 하세요. 균형 잡힌 식사는 면역 체계와 전반적인 구강 건강을 지원할 수 있습니다.

8. 담배와 과도한 알코올 섭취를 피하세요: 담배 사용과 과도한 알코올 소비는 입을 자극하고 잠재적으로 구내염을 유발할 수 있습니다. 이러한 물질을 피하는 것은 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 자외선 차단제와 함께 립밤을 사용하세요: 자외선 차단제와 함께 립밤을 바르는 것은 여러분의 입술을 햇볕에 타는 것으로부터 보호할 수 있고,  구내염 예방에 도움이 될 수 있습니다.

10. 규칙적인 운동과 수면: 규칙적인 운동과 충분한 수면으로 건강한 생활 방식을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 기여할 수 있으며, 이는 간접적으로 구내염 예방에 영향을 미칠 수 있습니다.