수면은 우리의 몸이 하루의 스트레스와 긴장으로부터 재충전하고 회복하도록 도와주기 때문에 우리의 일상생활에 필수적인 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 불면증이나 수면 무호흡증과 같은 수면 장애로 어려움을 겪고 있는데 이것은 전반적인 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 처방전과 처방전 없이 살 수 있는 수면 보조 기구들이 있지만 식단을 바꾸는 것은 수면의 질을 향상하는데 도움이 될 수도 있습니다. 지금부터 잠을 잘 수 없을 때 먹기에 가장 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 왜 음식이 수면에 중요한가요 우리가 먹는 것이 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미친다는 것은 상식이지만 많은 사람들은 음식이 우리의 수면에 미치는 직접적인 영향을 알지 못합니다. 우리의 식단은 우리의 수면 시간과 질에서부터 ..