가끔 피곤하거나 음식을 잘못 먹으면 입 안에 하얗게 염증이 나타나는 구내염이 종종 생기는데 한번 생기면 몇 주 동안은 음식을 먹을 때나 말할 때 너무 불편하게 느껴지더라고요. 그래서 빨리 낫기 위해 구내염에 원인과 증상, 예방과 치료법에 대해 알아보려고 합니다. 원인 1. 조직 손상: 우발적인 물린 상처, 치과 치료 또는 심지어 공격적인 양치질과 같은 구강 내부의 가벼운 부상은 구내염의 발병을 유발할 수 있습니다. 이러한 부상은 입 안의 보호벽에 균열을 만들어 그 부위를 자극과 감염에 더 취약하게 만듭니다. 2. 면역 체계 반응: 구내염은 과도한 면역 반응의 결과일 수도 있다고 하고 있습니다. 3. 호르몬 변화: 호르몬의 변화 특히 여성의 월경 주기 동안 구내염 발생과 관련이 있습니다. 일부 여성들은 생..

해외여행을 가기 전에 분명 물건을 다 챙겼는데도 뭐 빠진 것이 있는 거 같은 느낌이 항상 드는데요. 그래서 오늘은 해외여행 시 필요한 준비물을 알아보려고 합니다. 해외여행 준비물 리스트 1. 캐리어에 챙겨야 할 준비물 - 여행지에서 입을 옷, 속옷(여유 있게 준비), 잠옷, 양말, 신발, 모자, 선글라스, 안경 - (바다나 수영할 수 있는 곳이라면) 수영복, 수영모, 튜브, 휴대폰 방수팩, 지퍼백 - 기초 화장품, 선크림, 색조 화장품, 클렌징용품(색조 화장 리무버, 클렌징오일 또는 밀크, 폼클렌징) - (어매니티가 준비된 곳이 아니라면) 샴푸, 트리트먼트, 바디워시, 치약, 칫솔, 바디로션, 샤워기필터, 머리끈, 면도기, 드라이기, 고데기 - 상비약(지사제, 소화제,진통제, 감기약, 일회용 밴드, 상처..

레스트리 리솜은 부모님과 함께 국내여행할 곳을 찾던 중에 수도권에서 너무 멀면 운전을 오래 해야 해서 피곤하고 어디가 좋을까 고민하다가 제천에 있는 리솜에 가서 호캉스를 즐기고 오자라는 생각으로 예약을 해서 다녀오게 되었습니다. 이곳은 포레스트 리솜과 레스트리 리솜 두 가지의 형태로 나뉘는데 포레스트 리솜은 빌라형태이고 레스트리 리솜은 호텔 형태로 되어있습니다. 저는 호텔형식의 숙박을 더 좋아하기도 하고 편의시설이 가까워서 레스트리 리솜을 선택하였습니다. 위치 주소: 충청북도 제천시 백운면 금봉로 365 도로 정비가 잘 되어 있어 위험하진 않지만 언덕으로 올라가는 곳도 있고 아무래도 산 길이다 보니 조심해서 운전하시는 것이 좋습니다. 아래 지도도 첨부합니다. 레스트리 리솜 지도 바로가기 예약 저는 네이버..

여름철이다 보니 음식을 조금만 잘못 먹어서 설사를 하게 되는데요. 저도 장이 안 좋아서 장염이 잘 걸리는 타입이라 여름철에 음식을 먹을 때는 더 조심스럽습니다. 그래서 오늘은 장 건강에 좋은 영양제 성분에 대해서 알아보려고 합니다. 장에 좋은 영양제 성분 1. 프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 살아있는 박테리아와 소화기 계통에 이로운 효모입니다. 프로바이오틱스는 내장 박테리아의 건강한 균형을 회복하고 유지하는 것을 돕습니다. 영양제에 사용되는 인기 있는 프로바이오틱스 균주에는 락토바실러스와 비피도박테리움 종이 포함됩니다. 프로바이오틱스는 소화력을 향상하고, 영양소 흡수력을 향상시키며, 면역 기능을 지원하고, 팽창, 가스, 그리고 설사와 같은 위장 문제를 줄일 수 있습니다. 2. 프리바이오틱스: 프리바이오틱..

여성이 갱년기가 되면 변화하는 것들이 많아지는데요. 몸의 변화에서부터 심적인 변화까지 많은 변화가 있습니다. 이런 변화를 잘 지나가기 위해서 오늘은 여성 갱년기에 도움이 되는 영양제 성분에 대해 알아보려고 합니다. 여성 갱년기란? 갱년기는 여성의 삶에서 일어나는 자연스러운 변화로 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 폐경은 월경이 중단되고 난소에 의해 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 특정 호르몬의 생산이 감소하는 것으로 나타나는 현상입니다. 여성 갱년기 증상 갱년기로 알려진 폐경까지 몇 년 동안 여성들은 호르몬 수치가 변동하면서 다양한 증상을 나타날 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 불규칙한 생리, 열 오름, 밤의 땀, 기분 변화, 질 건조, 수면 장애, 성욕 저하, 신진대사의 변화가 포함됩니..

코로나로 인한 규제가 풀리면서 일상을 되찾아가면서 그동안 못했던 회식과 모임이 많아지고 있습니다. 그로 인해 술을 많이 드시는데 술 먹은 다음날 찾아오는 숙취 때문에 고생하시는 분들을 위해서 오늘은 숙취해소법을 알려드리려고 합니다. 숙취란? 숙취는 과도한 양의 알코올을 섭취한 후 발생하고 신체적, 정신적으로 불쾌한 증상들을 말합니다. 일반적으로 몸에서 혈중 알코올 농도가 현저히 떨어질 때 발생하는데 보통 마지막 술을 마신 후 몇 시간 후에 발생합니다. 숙취 증상 1. 두통: 두통은 가장 흔한 숙취 증상 중 하나입니다. 두통이 가볍게 올 수도 있고 사람에 따라 심하게 올 수도 있으며 종종 빛과 소리에 대한 민감성을 동반합니다. 2. 피로와 나약함: 숙취는 피곤하고, 무기력하고, 에너지 부족을 느끼게 합니다..